hayranım sizlere iyiki varsınız. Bugun sizinle derlediğim fotoğrafları paylaşmak istiyorum. Çok eğlenceli. Şunu söylemeliyimki kesinlikle yanlış anlaşılmasın onlarla dalga felan geçmiyoruz.

Numara taşınabilirliği dün başladı ve şunu söyleyim numaralarımı taşımayı düşünmüyorum zaten kurum hattı var, değişsem çok zararım olacağına eminim.Turkcell cok kazık geliyor bana göre. Çok pahalı cart cart düşüyor kontorleri, Reklam filmleri ile işte biraz canlı tutmayı ilke edinmiş bir şirket. Sinema da yararlı olyuro GNCTRKCLL genç turkcell varsa işe yarayabilir ama çevremde hiç turkcelli yok.Vodafone büyük açılımını yapamadı. Umarım en kısa sürede pazarda yarışabilir konuma gelebilir. Avea nın durumu daha da vahim. Evde zar zor çekiyor, müşteri temsilcisi pişkinlikle telefonunuzda sornunuz vardır diyor, bugune kadar hiç simkart problemi yaşamadımki :) Neyse ben değiştirmiyorum ama değiştirmek isteyen nüfus  cüzdanı ile başvurabilir.

[#3: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

hayat boyu zayıf kalmak
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bilinen tüm diyet reçetelerini çöpe atıyor. Ünlü diyetisyen, “Total yaşam, total diyet” kavramı ile herkesi tanıştırmaya hazırlanıyor. Total diyet, hayat tarzı demek.

Hangi diyeti yaparsanız yapın, 10 altın kuralı dikkatli uygulayın. İşte kurallar;
1-Doğru ve akılcı alışveriş yapın. Düşük kalorili, düşük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin. Daha çok meyve ve sebze tüketin.
2-Aldığınız şeyleri yarı yarıya azaltın. Alışverişte daha küçük sepet kullanın. Açken değil, tokken alışveriş yapın. Marketlerde fazla kalmayın. Tüm reyonlara uğrayın.
3-En az iki hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın.
4-Fast-food basinleri kesinlikle kendinize yasaklayın.
5-Bardağınız sürekli suyla dolu olsun. Her zaman yudum yudum su için.
6-Bahane bulmayı bırakın. Programınıza tam olarak uyum sağlayın.
7-Değişiklikler deneyin: Yeni tatlar, yeni baharat çeşitleri… Sıkıcı diyetler, tekdüze beslenme sizi sabote eder.
8-Kalp atışlarınızı hızlandırın. Biraz daha çok ve hızlı yürüyün.
9-Porsiyonlarınıza dikkat edin. Daha küçük porsiyonlar alın, daha yavaş yiyin.
10-Asla mutfakta durmayın

evet çalışmadan geçilmiyo çalışmak lazım bazılarıda 30 undan sonra çalışmaya başlıyo .akıl işte anca insanın aklı başına geliyor. bencede herkese başarılar.